celikci
New member
• Kronik yorgunluk sendromu beyefendisini ve bedende biroldukça organı ve işlevi etkileyen bir hastalıktır. Günlük aktivitelerinizi yapamayacak ve işlerinizi tamamlayamayacak kadar olan yorgunluk halidir. size burada yorgun bir iş temposu daha sonrası yorgunluktan ya da bir fizikî aktivite daha sonrası yorgunluktan bahsetmiyorum kronik yorgunluk sendromunda günlerce haftalarca yatsanız bile hala yorgun hissedebilirsiniz, ve sıklığı giderek artmakta olan bir sendrom kendisi maalesef ve bu sendromda yorgunlukla birlikte biroldukça semptom görülebilir. Kronik yorgunluk sendromu bedende biroldukca sistemi etkileyen bir sendromdur dünya genelinde 20 milyondan fazla insanın bu sendromu yaşadığı kaydedilmiştir. Birinci resmi teşhisini 1980 yılında almıştır ve o günden bu güne kaydedilen sayı sayısı ise 200 milyon üzerindedir ve her geçen gün artmaktadır.
• Bu sendromda tek bir etken yoktur öteki tüm kronik hastalıklar üzere niçinler bütünüdür aslında ve birçok vakitte bir niye sendroma yol açarken birebir niye sendromun kararı olarak da karsımıza çıkabilir.
• Genelde grip üzere baslar .Şikâyetlerinizi başta tam da bir soğuk algınlığı geçiriyor üzere tanım edebilirsiniz, vakit içinde bu şikayetler giderek artar ve kalıcı olmaya başlar.
• Ve bu sendromun altında birfazlaca besinsel eksiklik bulunmaktadır yazımın ilerleyen kısımlarında bunlara yer vereceğim.
• Kronik yorgunluk sendromu bayağı kısa müddetli bir yorgunluk hali değildir en az 6 aydır bu türlü hissediyor olmanız lazım ancak şayet yorgunluğunuz her gün olmaya başlamış ise bu tarafta kötüleşme ihtimaliniz de yüksek o yüzden 6 ay beklemeyerek hayat üslubunuzu ve şikâyetlerinizi gözden geçirmekte yarar var, genelde 3 aydan uzun süren yorgunluklarda doktora başvurmanız önermekteyim.
• Kronik yorgunluk sendromunda dinlenme ve uyku yarar etmez saatlerce uyusanız bile dinlenmiş kalkamazsınız.
• Fizikî aktiviteler ve sporlar şikâyetlerinizi daha da arttırabilir. Sonraki gün hatta efor daha sonrası keyifsizlik diye isimlendirilen bir durumla karşılaşabilirsiniz.
• Bir öteki ismi miyaljik encephalomyelitis (ME )dir. Tıbbi terim olarak kronik yorgunluk sendromu ME/CFS biçiminde geçer.
• Kronik yorgunluk sendromu döngüler halinde olabilir. Güzel ve makûs günler olabilir ancak düzgün günler de olağan bir biçimde değil makus günlere nazaran daha yeterli günlerdir.
• En sık 40-50 yaslarda bayanlarda görülür lakin çocuklar ve erkeklerde de görülme sıklığı fazlacatur.
• Genelde birden fazla hadise orta düzeyde rahatsızlıklar gösterir fakat her 4 olaydan biri ağır derecede kronik yorgunluk sendromu yasamaktadır
KRONİK YORGUNLUK SENDROMU niçinLERİ
Alttaki niçinler çabucak hemen tam olarak tam bilinmese de bu sendromda biroldukça sistem etkilendiği için ortaya net bir şey koymak da maalesef zordur. en çok şüphelenilen niçinleri size sıralayalım
1- İmmün sistem sıkıntıları
2- Mitokondriyle güç üretimi problemleri
3- Beyin anormalileri
4- Kan basıncı meseleleri
5- Enfeksiyon EBV, lyme bacteria, CMV, HHV6, enterovirus, parvovirus B19 alttaki en sık ve en şüphelenilen niçindir.
6- Genetik yatkınlık
7- Adrenal yorgunluk
8- Seratonn, kortizol dengesizlikleri
9- Düşük NK hücre sendromu
10- Fibromiyalji
11- Besin intoleransları
12- Disbiyozis
13- Kronik toksisite ve detoksifikasyon problemleri
14- Uyku sıkıntıları
15- Tiroid ve başka hormon dengesizlikleri
16- Psikojenik biyolojik disfonksiyon
KRONİK YORGUNLUK SENDROMU SEMPTOMLARI
Semptomları sıralarken ve teşhis koymamız için iki ana kümeye ayırmakta yarar var. Bunlar ana semptomlar ve öteki semptomlardır. Teşhis koyarken ana semptomları barındırmalı ve öteki semptomlardan en az 1,2 adedini bulundurmalısınız.
ANA SEMPTOMLAR
1-Yorgunluk
• Biroldukça günlük işi yapacak gücü bulamama
• Ahenge ve dinlenme daha sonrası yorgunluğumuzun geçmemesi
• Yorgunluk, halinin 6 ay ve daha uzun sürmesi(Yorgunluk halinin şiddeti bireyden şahsa değişebilir)
2-Efor daha sonrası keyifsizlik halsizlik
• Fizikî ya da mental bir efor daha sonrası oluşan semptomlar.
• Kişinin şikayetleri efor daha sonrası daha da artabilir belirttiğimiz üzere bu efor mental bir efor da olabilir.
• Uzun vadeli okuma zihinsel aktiviteler daha sonrası yorgunluk halsizlik
3-Uyku meseleleri
• Uykuya dalmakta zorlanma
• Uyuduktan daha sonra sık sık uyanma
• Saatlerce uyusanız bile uykunuzu almış ve dinlenmiş olarak kalkmama üzere sıkıntılar olabilir.
ÖBÜR SEMPTOMLAR
1-Kas ağrıları, eklem ağrıları; Ağrılar genelde sızlama ya da künt ağrı formunda tarifler fakat bununla birlikte batma yanma karıncalanma bıçak saplar üzere basınç hissi üzere ağrılar da olabilir.
1- Düşünmede ve odaklanmada zorlanma, sıradan sorunları bile çözmekte zorlanma günlük hayatta
2- Ortostatik intolerans, yatar durumdan ayakta konuma geçtiğinizde oluşan baş dönmesi, halsizlik, manzara bulanıklığı semptomların yaşanması
3- Hafıza meseleleri
4- Depresyon
5- Boğaz ağrısı
6- Baş ağrısı
7- Baş dönmesi
8- İleri derece yorgunluk, ayakta durduğunuzda şikâyetlerin artması
9- Işığa hassasiyet
10- Sıcağa ve soğuğa hassasiyet
11- Genişlemiş lenf nodları
12- Anksiyete, panik atak
13- Grip gibisi semptomlar
14- Kulak çınlaması
15- Saç kaybı
16- Kilo sorunları
17- Göğüs ağrısı
18- Nöbetler
19- Premenstrual sendrom
20- Kas spazmları
21- Kaşıntılar-vücutta kırmızılıklar
22- Cümleleri yanlış kurma sözleri yanlış söyleme
23- Görsel bozukluklar
24- Paralizi
25- Çarpıntı
26- Seksüel yetersizlik, cinsel istek azalması
27- Beyin sisi
28- Huzursuz bağırsak
29- Gece terlemesi
30- Bulantı, kusma
31- Nefes darlığı
32- Kronik kuru öksürük
33- Besin alerjileri
34- Kimyasal hassasiyet
Saydığımız üzere ana semptomların olması ve başka semptomlardan en az 1 ya da fazlasının olması sizi kronik yorgunluk sendromuna gerçek gdolayır. Bu şikâyetlerin bu sendrom teşhisini alması için 6 ay yaşanmış olması lazım tekrar belirtelim ancak siz siz olun şikâyetler 3 aydan fazla sürüyorsa bu hususta uzman bir doktora başvurun.
KRONİK YORGUNLUK SENDROMU RİSK FAKTÖRLERİ
Herkes kronik yorgunluk sendromuna yakalanabilir tam olanların niçinleri net olarak hala bilinmemektedir ancak çoğunlukla bir
enfeksiyon daha sonrası semptomlar kalıcı kalmakta ve tesirini devam ettirmektedir enfeksiyon geçse bile. Haydi gelin risk faktörlerine bakalım.
1- Yaş; 30-50 yas ortası daha yüksek risktedir. Ayrıyeten 13-15 yaş ortası da görülme sıklığı artmaktadır.
2- Cinsiyet, bayanlarda erkeklere göre görülme sıklığı 4 kat daha fazladır.
3- Genetik yatkınlık genelde tıpkı ailedeki bireylerde birinde var ise başkalarında de olma mümkünlüğü yüksektir bilhassa genetik anormallerin olduğu ailelerde bu risk daha da yüksektir.
4- Kimi hastalıklar
-Fibromiyalji
-Huzursuz bağırsak sendromu
-Çoklu kimyasal hassasiyeti
-Temporamandibular hastalıklar
-İnterstisyel sistit
-Kafa sarsıntısı daha sonrası sendrom
-Kronik pelvik ağrısı
-Kronik prostat
-Gerilim tipi bas ağrısı
5-Stress
6-Toksitite
7-Enfeksiyonlar
8-Diyetsel kusurlar
9- Vitamin ve mineral eksiklikleri
• Bu sendromda tek bir etken yoktur öteki tüm kronik hastalıklar üzere niçinler bütünüdür aslında ve birçok vakitte bir niye sendroma yol açarken birebir niye sendromun kararı olarak da karsımıza çıkabilir.
• Genelde grip üzere baslar .Şikâyetlerinizi başta tam da bir soğuk algınlığı geçiriyor üzere tanım edebilirsiniz, vakit içinde bu şikayetler giderek artar ve kalıcı olmaya başlar.
• Ve bu sendromun altında birfazlaca besinsel eksiklik bulunmaktadır yazımın ilerleyen kısımlarında bunlara yer vereceğim.
• Kronik yorgunluk sendromu bayağı kısa müddetli bir yorgunluk hali değildir en az 6 aydır bu türlü hissediyor olmanız lazım ancak şayet yorgunluğunuz her gün olmaya başlamış ise bu tarafta kötüleşme ihtimaliniz de yüksek o yüzden 6 ay beklemeyerek hayat üslubunuzu ve şikâyetlerinizi gözden geçirmekte yarar var, genelde 3 aydan uzun süren yorgunluklarda doktora başvurmanız önermekteyim.
• Kronik yorgunluk sendromunda dinlenme ve uyku yarar etmez saatlerce uyusanız bile dinlenmiş kalkamazsınız.
• Fizikî aktiviteler ve sporlar şikâyetlerinizi daha da arttırabilir. Sonraki gün hatta efor daha sonrası keyifsizlik diye isimlendirilen bir durumla karşılaşabilirsiniz.
• Bir öteki ismi miyaljik encephalomyelitis (ME )dir. Tıbbi terim olarak kronik yorgunluk sendromu ME/CFS biçiminde geçer.
• Kronik yorgunluk sendromu döngüler halinde olabilir. Güzel ve makûs günler olabilir ancak düzgün günler de olağan bir biçimde değil makus günlere nazaran daha yeterli günlerdir.
• En sık 40-50 yaslarda bayanlarda görülür lakin çocuklar ve erkeklerde de görülme sıklığı fazlacatur.
• Genelde birden fazla hadise orta düzeyde rahatsızlıklar gösterir fakat her 4 olaydan biri ağır derecede kronik yorgunluk sendromu yasamaktadır
KRONİK YORGUNLUK SENDROMU niçinLERİ
Alttaki niçinler çabucak hemen tam olarak tam bilinmese de bu sendromda biroldukça sistem etkilendiği için ortaya net bir şey koymak da maalesef zordur. en çok şüphelenilen niçinleri size sıralayalım
1- İmmün sistem sıkıntıları
2- Mitokondriyle güç üretimi problemleri
3- Beyin anormalileri
4- Kan basıncı meseleleri
5- Enfeksiyon EBV, lyme bacteria, CMV, HHV6, enterovirus, parvovirus B19 alttaki en sık ve en şüphelenilen niçindir.
6- Genetik yatkınlık
7- Adrenal yorgunluk
8- Seratonn, kortizol dengesizlikleri
9- Düşük NK hücre sendromu
10- Fibromiyalji
11- Besin intoleransları
12- Disbiyozis
13- Kronik toksisite ve detoksifikasyon problemleri
14- Uyku sıkıntıları
15- Tiroid ve başka hormon dengesizlikleri
16- Psikojenik biyolojik disfonksiyon
KRONİK YORGUNLUK SENDROMU SEMPTOMLARI
Semptomları sıralarken ve teşhis koymamız için iki ana kümeye ayırmakta yarar var. Bunlar ana semptomlar ve öteki semptomlardır. Teşhis koyarken ana semptomları barındırmalı ve öteki semptomlardan en az 1,2 adedini bulundurmalısınız.
ANA SEMPTOMLAR
1-Yorgunluk
• Biroldukça günlük işi yapacak gücü bulamama
• Ahenge ve dinlenme daha sonrası yorgunluğumuzun geçmemesi
• Yorgunluk, halinin 6 ay ve daha uzun sürmesi(Yorgunluk halinin şiddeti bireyden şahsa değişebilir)
2-Efor daha sonrası keyifsizlik halsizlik
• Fizikî ya da mental bir efor daha sonrası oluşan semptomlar.
• Kişinin şikayetleri efor daha sonrası daha da artabilir belirttiğimiz üzere bu efor mental bir efor da olabilir.
• Uzun vadeli okuma zihinsel aktiviteler daha sonrası yorgunluk halsizlik
3-Uyku meseleleri
• Uykuya dalmakta zorlanma
• Uyuduktan daha sonra sık sık uyanma
• Saatlerce uyusanız bile uykunuzu almış ve dinlenmiş olarak kalkmama üzere sıkıntılar olabilir.
ÖBÜR SEMPTOMLAR
1-Kas ağrıları, eklem ağrıları; Ağrılar genelde sızlama ya da künt ağrı formunda tarifler fakat bununla birlikte batma yanma karıncalanma bıçak saplar üzere basınç hissi üzere ağrılar da olabilir.
1- Düşünmede ve odaklanmada zorlanma, sıradan sorunları bile çözmekte zorlanma günlük hayatta
2- Ortostatik intolerans, yatar durumdan ayakta konuma geçtiğinizde oluşan baş dönmesi, halsizlik, manzara bulanıklığı semptomların yaşanması
3- Hafıza meseleleri
4- Depresyon
5- Boğaz ağrısı
6- Baş ağrısı
7- Baş dönmesi
8- İleri derece yorgunluk, ayakta durduğunuzda şikâyetlerin artması
9- Işığa hassasiyet
10- Sıcağa ve soğuğa hassasiyet
11- Genişlemiş lenf nodları
12- Anksiyete, panik atak
13- Grip gibisi semptomlar
14- Kulak çınlaması
15- Saç kaybı
16- Kilo sorunları
17- Göğüs ağrısı
18- Nöbetler
19- Premenstrual sendrom
20- Kas spazmları
21- Kaşıntılar-vücutta kırmızılıklar
22- Cümleleri yanlış kurma sözleri yanlış söyleme
23- Görsel bozukluklar
24- Paralizi
25- Çarpıntı
26- Seksüel yetersizlik, cinsel istek azalması
27- Beyin sisi
28- Huzursuz bağırsak
29- Gece terlemesi
30- Bulantı, kusma
31- Nefes darlığı
32- Kronik kuru öksürük
33- Besin alerjileri
34- Kimyasal hassasiyet
Saydığımız üzere ana semptomların olması ve başka semptomlardan en az 1 ya da fazlasının olması sizi kronik yorgunluk sendromuna gerçek gdolayır. Bu şikâyetlerin bu sendrom teşhisini alması için 6 ay yaşanmış olması lazım tekrar belirtelim ancak siz siz olun şikâyetler 3 aydan fazla sürüyorsa bu hususta uzman bir doktora başvurun.
KRONİK YORGUNLUK SENDROMU RİSK FAKTÖRLERİ
Herkes kronik yorgunluk sendromuna yakalanabilir tam olanların niçinleri net olarak hala bilinmemektedir ancak çoğunlukla bir
enfeksiyon daha sonrası semptomlar kalıcı kalmakta ve tesirini devam ettirmektedir enfeksiyon geçse bile. Haydi gelin risk faktörlerine bakalım.
1- Yaş; 30-50 yas ortası daha yüksek risktedir. Ayrıyeten 13-15 yaş ortası da görülme sıklığı artmaktadır.
2- Cinsiyet, bayanlarda erkeklere göre görülme sıklığı 4 kat daha fazladır.
3- Genetik yatkınlık genelde tıpkı ailedeki bireylerde birinde var ise başkalarında de olma mümkünlüğü yüksektir bilhassa genetik anormallerin olduğu ailelerde bu risk daha da yüksektir.
4- Kimi hastalıklar
-Fibromiyalji
-Huzursuz bağırsak sendromu
-Çoklu kimyasal hassasiyeti
-Temporamandibular hastalıklar
-İnterstisyel sistit
-Kafa sarsıntısı daha sonrası sendrom
-Kronik pelvik ağrısı
-Kronik prostat
-Gerilim tipi bas ağrısı
5-Stress
6-Toksitite
7-Enfeksiyonlar
8-Diyetsel kusurlar
9- Vitamin ve mineral eksiklikleri