Engelli bireylere his ve gerilim idaresi eğitimi Buca Belediyesi, Türk Kızılayı ve Buca Engelliler Derneği iş birliğiyle zihinsel ve bedensel engelli bireyler için “Duygu ve Gerilim Yönetimi” eğitimi düzenledi.
Belediye Meclis Salonu’nda düzenlenen eğitimi Uzman Klinik Psikolog Emre Murat verdi. İnteraktif biçimde gerçekleşen eğitimde, engelliler, toplum ortasında insanların kendilerine bakışları ve önyargıları yüzünden gerilim seviyelerinin arttığını tabir etti.
‘Nefes alıp verin’
Gerilimle baş etmek için çeşitli tekliflerde bulunan Uzman Klinik Psikolog Emre Murat, sağlıklı bir vücut için sempatik ve parasempatik sistemimizin istikrarda olması gerektiğini tabir etti.
Parasempatik sistemin rahatlama sistemi, sempatik sistemin ise tehlike anında ortaya çıkan, kaçma, savaşma sistemi olduğunu tabir eden Murat, “Yapılan çalışmalar gösteriyor ki şahıslar rahatlamayı bilmediği için, daima sempatik sistemi etkin olduğu için aşikâr rahatsızlıklara zayıf hale geliyor. Kimi Covid 19 geçiriyor hayatını kaybediyor, kimi daha dirençli oluyor. Bunun gerilimle ne alakası var diyeceksiniz; gerilim aslında bağışıklık sistemini baskılıyor. Gerilim bir yüktür. Bu yük vücudunun savunma sistemini zayıf hale getirir. Savunma sistemi onunla uğraşıyorken bedene hastalık girdiğinde, kolay biçimde bu hastalık onun yaşantısına ziyan verebiliyor. Parasempatik sistem bizim süratle toparlanmamızı sağlayan sistemdir. Sistem çalışmıyorsa, gerilimle çatışma hüneri düşüyor, toplumsal arkadaşlıklar düşüyor. Pekala, bu sistemi nasıl çalıştırabiliriz? Nefes alıp vermek sıradan bir tekniktir. Parasempatik sistemi faal hale getirir. Gerilim oldunuz, kalp atışlarınız hızlandı, eliniz ayağınız dolandı, uyuşmalar hissettiniz, küçük bir nefes alıp verme parasempatik sistemi çalıştırır. Bu sistem daima çalıştığında bunu kullanmayı öğrenirsiniz” diye konuştu.
Belediye Meclis Salonu’nda düzenlenen eğitimi Uzman Klinik Psikolog Emre Murat verdi. İnteraktif biçimde gerçekleşen eğitimde, engelliler, toplum ortasında insanların kendilerine bakışları ve önyargıları yüzünden gerilim seviyelerinin arttığını tabir etti.
‘Nefes alıp verin’
Gerilimle baş etmek için çeşitli tekliflerde bulunan Uzman Klinik Psikolog Emre Murat, sağlıklı bir vücut için sempatik ve parasempatik sistemimizin istikrarda olması gerektiğini tabir etti.
Parasempatik sistemin rahatlama sistemi, sempatik sistemin ise tehlike anında ortaya çıkan, kaçma, savaşma sistemi olduğunu tabir eden Murat, “Yapılan çalışmalar gösteriyor ki şahıslar rahatlamayı bilmediği için, daima sempatik sistemi etkin olduğu için aşikâr rahatsızlıklara zayıf hale geliyor. Kimi Covid 19 geçiriyor hayatını kaybediyor, kimi daha dirençli oluyor. Bunun gerilimle ne alakası var diyeceksiniz; gerilim aslında bağışıklık sistemini baskılıyor. Gerilim bir yüktür. Bu yük vücudunun savunma sistemini zayıf hale getirir. Savunma sistemi onunla uğraşıyorken bedene hastalık girdiğinde, kolay biçimde bu hastalık onun yaşantısına ziyan verebiliyor. Parasempatik sistem bizim süratle toparlanmamızı sağlayan sistemdir. Sistem çalışmıyorsa, gerilimle çatışma hüneri düşüyor, toplumsal arkadaşlıklar düşüyor. Pekala, bu sistemi nasıl çalıştırabiliriz? Nefes alıp vermek sıradan bir tekniktir. Parasempatik sistemi faal hale getirir. Gerilim oldunuz, kalp atışlarınız hızlandı, eliniz ayağınız dolandı, uyuşmalar hissettiniz, küçük bir nefes alıp verme parasempatik sistemi çalıştırır. Bu sistem daima çalıştığında bunu kullanmayı öğrenirsiniz” diye konuştu.