kapalı tırmanma
Çocuk odasındaki duvar çubukları: Trend kontrolünde eğlence ve fitness aracı
Çocuk odasındaki duvar çubukları sadece yüksek bir eğlence faktörüne sahip değildir. Aynı zamanda tüm aile için çok yönlü bir fitness ekipmanıdır. En önemli satın alma ve eğitim ipuçları.
© Phoenixns / Getty Images
Çocuklarınız çocuk odasında daha fazla hareket mi istiyor? ev için bir duvar barına sahip olabilirler mi? Fitness klasiği sadece basit bir eğitim aracı değildir. Aynı zamanda tüm aile için çok fazla eğlence getiriyor.
Korona salgınının sıcak döneminde, ev için fitness ekipmanları çok popülerdi. Jimnastik minderleri, kettlebell’ler, pull-up barlar, küçük ağırlık sehpaları, cross trainer’lar veya klasik ergometre yeni satın alındı veya bodrumdan çıkarıldı ve antrenman için tozunu aldı. Duvar çubukları, halter ve benzerlerinden biraz daha hantaldır, ancak rakipsiz bir şekilde çok yönlüdür. Hepsinden iyisi: Sportif merdiven, tüm aile için fitness eğlencesi getiriyor. Ve biraz hayal gücü ve beceri ile, yerden tasarruf etmek için çocuk odasına kurulabilir. Ve bu, tırmanma aletinin şu anda çocuk odalarında bir trend haline gelmesinin nedenlerinden sadece bir tanesidir. Bu yazıda hangi model ve malzemelerin mevcut olduğunu, montaj sırasında nelerin önemli olduğunu, duvar çubuklarını genişletmek için hangi aksesuarların kullanılabileceğini ve nasıl etkili ve eğlenceli bir şekilde antrenman yapabileceğinizi öğreneceksiniz.
Çocuk odası için duvar çubukları: hangi modeller var?
Temel olarak, bir basamak veya tırmanma duvarı çok geniş bir merdivenden başka bir şey değildir. (Sekiz ila on) basamakların enine kesiti dikdörtgen değil, yuvarlak veya ovaldir. Neden? Tırmanırken tekme ve oyun oynarken veya egzersiz yaparken kavrama olarak kullanılırlar. Duvar çubukları genellikle ücretsiz değildir. Bir duvara veya tavana bağlanırlar. Bunun hakkında daha sonra. Tırmanma duvarlarının çoğu, 200 ila 240 santimetre arasındaki oda yükseklikleri için tasarlanmıştır ve ahşaptan yapılmıştır. Bazı üreticiler metal ve çelik kullanır. Klasik duvar çubukları, temel versiyonda, yani eklentiler veya aksesuarlar olmadan sunulur. Önemli: Birçok model iki parça halinde gelir ve duvarda üst üste yerleştirilir. Biraz daha fazla para harcarsanız, duvar çubuklarını tek parça halinde ve yatırılan daha fazla avro karşılığında biraz daha fazla stabilite elde edersiniz.
Önce güvenlik: Duvar çubuklarını nasıl düzgün bir şekilde kurarsınız?
Bacaklarını sarkıtmak isteyenlerin sadece çocuklar veya yetişkinler olması fark etmez: Bir duvar barı, sağlam ve mümkünse taşıyıcı bir duvara güvenli bir şekilde monte edilmelidir. Bu, yeterli sabitleme malzemesi ile en iyi şekilde çalışır. Önce duvar çubuklarının dübel ve vidalarla gelip gelmediğini kontrol edin. Bu her zaman böyle değildir. Montaj braketleri genellikle teslimat kapsamına dahildir. Bunlar önce duvara yapıştırılmalıdır. Diş boyutu en az sekiz milimetre (M8) olan vidalar kullanın. Elinizde uygun dübeller, darbeli matkap ve yüksek kaliteli (duvar veya beton) matkap uçları olduğundan emin olun. Duvar çubuklarını en az altı noktadan sabitleyin. İki parçadan oluşan duvarlar için dört köşebent (üstte iki, altta iki) vidalanmalıdır.
Bazı duvar çubukları ayrıca, yaklaşık alt ve üst basamak yüksekliğinde iki çapraz payanda ile sabitlenir. Bu aynı zamanda basamaklar ile odanın duvarı arasındaki mesafenin biraz daha fazla olması ve basamakların yetişkinler tarafından da daha kolay kavranabilmesi avantajına sahiptir. Ancak aynısı burada da geçerlidir: Biraz daha uzun vidaları duvara vidalamak daha iyidir.
Çocuk odasındaki duvar çubukları: Hangi aksesuarlar değerlidir?
“Çıplak” bir duvar çubuğundaki eğlence faktörü oldukça orta düzeydedir. Çocuklar yukarı tırmanmaktan, bacaklarını sarkıtmaktan ve cesaretle tekrar aşağı atlamaktan fazlasını yapamazlar. Ancak yalnızca yer nedeniyle en iyi şekilde katlanabilen yumuşak bir jimnastik minderi (bunun gibi) Model by BenchK) zaten eğlence faktörünü birkaç puan artırıyor. Gibi aksesuarlar daha da fazla eğlence getiriyor eğimli tahtaküçük çocuklar tarafından kaydırak olarak kullanılabilir Yatay çubuk veya çekme çubuğu değişken asılı için baba için, bir tırmanma ipi (birlikte veya ayrı jimnastik halkaları) veya tüm aile için bir ip merdiven. Tüm aksesuarlar genellikle çok kısa sürede takılıp çıkarılabilir. Bazı üreticiler duvar çubuklarını doğrudan çeşitli aksesuarlarla birlikte sunar.
Ancak tırmanma halatlarını, halkaları ve tırmanma tutamaçlarını bağlarken, sallanırken, zıplarken ve zıplarken çocuk odası mobilyalarına ulaşılamayacağını unutmayın. Özellikle tırmanma halatları ve salıncaklarda hareket açıklığı çok yüksektir. Önemli: Üretici tarafından belirtilen jimnastik duvarının maksimum yüküne dikkat edin. Tırmanma salonlarında veya kaya tırmanışında olduğu gibi, çocuk odasındaki tırmanma çerçevesi için de aynı şey geçerlidir: duvarda asla iki kişi olmamalıdır. Duvar barlarında üst üste tırmanmak, büyük tırmanma salonlarına göre daha da tehlikelidir. Ayrıca özellikle küçük çocuklar cimnastik duvarına tek başına tırmanmamalıdır.
İpucu: Bir Otto kuponu ile şu anda yaz indiriminde çevrimiçi mağazadaki seçili ürünlerde %30’a varan tasarruf edebilirsiniz.
Önemli: Aksesuar satın almadan önce, parçaların (örn. yatay çubuk) duvar çubuklarına da güvenli bir şekilde takılabileceğinden emin olun. Basamaklar bazen farklı kesitlere ve çaplara sahiptir.
Duvar çubukları sayesinde sığdırın: En iyi üç egzersiz
Çocuklar tırmanmaktan ve el sallamaktan yorulduğunda, sıra ebeveynlere gelir. Yetişkinler için duvar barı basit ama çok yönlü bir fitness ekipmanıdır. Ve işte bahara uyum sağlamak için en iyi üç egzersiz
En önemli satın alma kriterleri nelerdir?
Kendiniz ve çocuklarınız için duvar demiri almak istiyorsanız önceden birkaç noktaya dikkat etmelisiniz. Çoğu, önemli güvenlik sorunuyla ilgilidir. Bir kapalı orman jimnastiği satın almadan önce düşünmeniz gereken beş önemli kriter:
Ayrıca ilginizi çekebilir:
Bu makale sözde bağlı kuruluş bağlantıları içerir. Daha fazla bilgi burada mevcuttur.
#Konular
Çocuk odasındaki duvar çubukları: Trend kontrolünde eğlence ve fitness aracı
Çocuk odasındaki duvar çubukları sadece yüksek bir eğlence faktörüne sahip değildir. Aynı zamanda tüm aile için çok yönlü bir fitness ekipmanıdır. En önemli satın alma ve eğitim ipuçları.
© Phoenixns / Getty Images
Çocuklarınız çocuk odasında daha fazla hareket mi istiyor? ev için bir duvar barına sahip olabilirler mi? Fitness klasiği sadece basit bir eğitim aracı değildir. Aynı zamanda tüm aile için çok fazla eğlence getiriyor.
Korona salgınının sıcak döneminde, ev için fitness ekipmanları çok popülerdi. Jimnastik minderleri, kettlebell’ler, pull-up barlar, küçük ağırlık sehpaları, cross trainer’lar veya klasik ergometre yeni satın alındı veya bodrumdan çıkarıldı ve antrenman için tozunu aldı. Duvar çubukları, halter ve benzerlerinden biraz daha hantaldır, ancak rakipsiz bir şekilde çok yönlüdür. Hepsinden iyisi: Sportif merdiven, tüm aile için fitness eğlencesi getiriyor. Ve biraz hayal gücü ve beceri ile, yerden tasarruf etmek için çocuk odasına kurulabilir. Ve bu, tırmanma aletinin şu anda çocuk odalarında bir trend haline gelmesinin nedenlerinden sadece bir tanesidir. Bu yazıda hangi model ve malzemelerin mevcut olduğunu, montaj sırasında nelerin önemli olduğunu, duvar çubuklarını genişletmek için hangi aksesuarların kullanılabileceğini ve nasıl etkili ve eğlenceli bir şekilde antrenman yapabileceğinizi öğreneceksiniz.
Çocuk odası için duvar çubukları: hangi modeller var?
Temel olarak, bir basamak veya tırmanma duvarı çok geniş bir merdivenden başka bir şey değildir. (Sekiz ila on) basamakların enine kesiti dikdörtgen değil, yuvarlak veya ovaldir. Neden? Tırmanırken tekme ve oyun oynarken veya egzersiz yaparken kavrama olarak kullanılırlar. Duvar çubukları genellikle ücretsiz değildir. Bir duvara veya tavana bağlanırlar. Bunun hakkında daha sonra. Tırmanma duvarlarının çoğu, 200 ila 240 santimetre arasındaki oda yükseklikleri için tasarlanmıştır ve ahşaptan yapılmıştır. Bazı üreticiler metal ve çelik kullanır. Klasik duvar çubukları, temel versiyonda, yani eklentiler veya aksesuarlar olmadan sunulur. Önemli: Birçok model iki parça halinde gelir ve duvarda üst üste yerleştirilir. Biraz daha fazla para harcarsanız, duvar çubuklarını tek parça halinde ve yatırılan daha fazla avro karşılığında biraz daha fazla stabilite elde edersiniz.
Önce güvenlik: Duvar çubuklarını nasıl düzgün bir şekilde kurarsınız?
Bacaklarını sarkıtmak isteyenlerin sadece çocuklar veya yetişkinler olması fark etmez: Bir duvar barı, sağlam ve mümkünse taşıyıcı bir duvara güvenli bir şekilde monte edilmelidir. Bu, yeterli sabitleme malzemesi ile en iyi şekilde çalışır. Önce duvar çubuklarının dübel ve vidalarla gelip gelmediğini kontrol edin. Bu her zaman böyle değildir. Montaj braketleri genellikle teslimat kapsamına dahildir. Bunlar önce duvara yapıştırılmalıdır. Diş boyutu en az sekiz milimetre (M8) olan vidalar kullanın. Elinizde uygun dübeller, darbeli matkap ve yüksek kaliteli (duvar veya beton) matkap uçları olduğundan emin olun. Duvar çubuklarını en az altı noktadan sabitleyin. İki parçadan oluşan duvarlar için dört köşebent (üstte iki, altta iki) vidalanmalıdır.
Bazı duvar çubukları ayrıca, yaklaşık alt ve üst basamak yüksekliğinde iki çapraz payanda ile sabitlenir. Bu aynı zamanda basamaklar ile odanın duvarı arasındaki mesafenin biraz daha fazla olması ve basamakların yetişkinler tarafından da daha kolay kavranabilmesi avantajına sahiptir. Ancak aynısı burada da geçerlidir: Biraz daha uzun vidaları duvara vidalamak daha iyidir.
Çocuk odasındaki duvar çubukları: Hangi aksesuarlar değerlidir?
“Çıplak” bir duvar çubuğundaki eğlence faktörü oldukça orta düzeydedir. Çocuklar yukarı tırmanmaktan, bacaklarını sarkıtmaktan ve cesaretle tekrar aşağı atlamaktan fazlasını yapamazlar. Ancak yalnızca yer nedeniyle en iyi şekilde katlanabilen yumuşak bir jimnastik minderi (bunun gibi) Model by BenchK) zaten eğlence faktörünü birkaç puan artırıyor. Gibi aksesuarlar daha da fazla eğlence getiriyor eğimli tahtaküçük çocuklar tarafından kaydırak olarak kullanılabilir Yatay çubuk veya çekme çubuğu değişken asılı için baba için, bir tırmanma ipi (birlikte veya ayrı jimnastik halkaları) veya tüm aile için bir ip merdiven. Tüm aksesuarlar genellikle çok kısa sürede takılıp çıkarılabilir. Bazı üreticiler duvar çubuklarını doğrudan çeşitli aksesuarlarla birlikte sunar.
Ancak tırmanma halatlarını, halkaları ve tırmanma tutamaçlarını bağlarken, sallanırken, zıplarken ve zıplarken çocuk odası mobilyalarına ulaşılamayacağını unutmayın. Özellikle tırmanma halatları ve salıncaklarda hareket açıklığı çok yüksektir. Önemli: Üretici tarafından belirtilen jimnastik duvarının maksimum yüküne dikkat edin. Tırmanma salonlarında veya kaya tırmanışında olduğu gibi, çocuk odasındaki tırmanma çerçevesi için de aynı şey geçerlidir: duvarda asla iki kişi olmamalıdır. Duvar barlarında üst üste tırmanmak, büyük tırmanma salonlarına göre daha da tehlikelidir. Ayrıca özellikle küçük çocuklar cimnastik duvarına tek başına tırmanmamalıdır.
İpucu: Bir Otto kuponu ile şu anda yaz indiriminde çevrimiçi mağazadaki seçili ürünlerde %30’a varan tasarruf edebilirsiniz.
Önemli: Aksesuar satın almadan önce, parçaların (örn. yatay çubuk) duvar çubuklarına da güvenli bir şekilde takılabileceğinden emin olun. Basamaklar bazen farklı kesitlere ve çaplara sahiptir.
Duvar çubukları sayesinde sığdırın: En iyi üç egzersiz
Çocuklar tırmanmaktan ve el sallamaktan yorulduğunda, sıra ebeveynlere gelir. Yetişkinler için duvar barı basit ama çok yönlü bir fitness ekipmanıdır. Ve işte bahara uyum sağlamak için en iyi üç egzersiz
- Asılı diz yükseltme: Bu göründüğü kadar yorucu. Ama aynı zamanda çok etkili. Bu zorlu karın kası çalışması için herhangi bir aksesuara ihtiyacınız yok. Sırtınızı duvardaki parmaklıklara yaslayın ve bir veya iki basamak yukarı çıkın. Tepedeki bir basamağı iki elinizle kavrayın ve bacaklarınızın dümdüz aşağı sarkmasına izin verin. Şimdi bacaklarınızı aynı anda 90 derecelik bir kalça açısına kaldırın. Önemli: Sırtınız duvardaki parmaklıklarda kalır.
- pull-up’lar: Korkulan ama aynı zamanda plaj gövdesi için bir garanti (eğer doğru yaparsanız). Barfiks sadece büyük sırt kasını değil, aynı zamanda üst kolları, trapezius kasını ve karın ve kalça kaslarını da gerer ve çalıştırır. Gerisi hızlıca açıklanır: dayanın, dışarı salın ve çeneniz barfiks çubuğunun üzerine gelene kadar çekin. Aksesuarsız klasik bir duvar çubuğu seçerseniz, yukarıdaki çubuklardan birine takılabilen ek bir alete ihtiyacınız vardır.
- Oturmak: Klasik mekikler için, dizleriniz bükülü olarak sırt üstü uzanın ve ayaklarınızı duvardaki en alçak çubukların arkasına sokun. Ardından iki kolunuzu da başınızın arkasında kavuşturun ve yavaşça yukarı doğru kaldırın. Sorun değil? O zaman telefonu kapat eğimli tahta (mümkünse ilmeklerle) duvar çubuklarına yerleştirin ve her şeyi eğimli bir konumda deneyin. Hangi varyantı seçerseniz seçin: mekik karın kasları için gerçek bir güçlendiricidir.
En önemli satın alma kriterleri nelerdir?
Kendiniz ve çocuklarınız için duvar demiri almak istiyorsanız önceden birkaç noktaya dikkat etmelisiniz. Çoğu, önemli güvenlik sorunuyla ilgilidir. Bir kapalı orman jimnastiği satın almadan önce düşünmeniz gereken beş önemli kriter:
- Boyutlar: En güzel duvar çubukları, çocuk odasında amaçlanan alana sığmazlarsa veya hemen hemen sığarlarsa kötü bir satın almadır. Bu nedenle, satın alma işleminden sonra kötü sürprizlerle karşılaşmamak için planlanan kurulum yerini önceden ölçün. Önemli: Yaralanma ve ezilme riskini mümkün olduğunca düşük tutmak için duvar çubuklarının sağında ve solunda yeterli boşluk olmalıdır. Özellikle duvar çubuklarına halat merdiveni, ipi veya salıncak gibi aksesuarlar takmayı planlıyorsanız. Şüpheniz varsa, biraz daha dar bir versiyona geçin.
- Malzeme: Ahşap, duvar çubukları için açık ara en popüler malzemedir. Emrinizde biraz daha fazla paranız varsa, dişbudak ağacı kullanmak en iyisidir. Ancak diğer ahşap türleri de çocukların duvar çubukları için uygundur. Her durumda, ahşabın kıymık içermemesi ve satın aldığınızda çatlakların görünmemesi önemlidir.
- Taşıma kapasitesi: Satın almadan önce, duvar çubuklarının ne kadar yüklenebileceğini kontrol edin. 100 kilogram bunun için iyi bir kılavuzdur. Duvar çubuklarına asılacak aksesuarlar için de yeterli alan vardır.
- Ekipman ve aksesuarlar: Yeni spor aletlerini kim ve nasıl kullanmak istediğinize bağlı olarak bu nokta da dikkate alınmalıdır. Sadece barfiks çekme ve diğer temel egzersizler için duvar çubuklarına ihtiyaç duyan herkes, aksesuarlardan ve dolayısıyla birkaç avrodan tasarruf eder. Çocuklar ise sallanabilecekleri, asılabilecekleri veya tırmanabilecekleri her ek parçayı severler. Burada, komple duvar çubukları ve aksesuar seti ile duvar çubukları ve ayrı aksesuarlar arasında seçim yapabilirsiniz. Seçenek 2 ile aksesuarın tırmanma duvarının basamaklarıyla uyumlu olduğundan emin olun. Şüpheniz varsa, üreticiye sorun.
- Onay damgası: Özellikle çocuklara yönelik spor malzemeleri, katı güvenlik kriterlerine tabidir ve genellikle TÜV tarafından onaylanması gerekir. Üzerinde GS (test edilmiş güvenlik) veya TÜV etiketi olmayan duvar çubuklarına dokunmayın.
Ayrıca ilginizi çekebilir:
Bu makale sözde bağlı kuruluş bağlantıları içerir. Daha fazla bilgi burada mevcuttur.
#Konular